Você desbloqueia o celular para ver as horas ou uma mensagem rápida. Quando percebe, já se passou uma hora e ficou rolando sem parar por dramas de celebridades, vídeos de gatos, notícias tristes, desabafos de influenciadores e todo o conteúdo que o algoritmo resolveu oferecer. Mesmo sabendo que não quer desperdiçar tempo e energia com esse material que entorpece a mente, acaba fazendo a mesma coisa no dia seguinte.
O hábito de passar longos períodos consumindo conteúdo nas redes sociais, conhecido popularmente como rolar sem parar, tornou-se extremamente comum. Uma pesquisa realizada no ano anterior revelou que 64% dos estadounidenses admitem praticar esse comportamento. Especialistas alertam que essa prática pode afetar negativamente diversos aspectos do bem-estar, incluindo a saúde mental e a capacidade de concentração. Passar horas rolando a tela pode causar fadiga cerebral, dificuldade em se concentrar e problemas no sono. Além disso, se grande parte do conteúdo consumido for negativo ou estressante, a pessoa pode acabar se sentindo desanimada, ansiosa e emocionalmente esgotada.
Quebrar esse ciclo é desafiador, mas existem diversos aplicativos que oferecem conteúdo envolvente e produtivo. Obviamente, sempre é possível ler um livro ou dar uma caminhada, mas esta lista é para quem tem alguns minutos livres e quer fazer algo no celular que não seja rolar sem parar.
Finch é um aplicativo de autocuidado com pet virtual, criado para ajudar a desenvolver hábitos saudáveis. Você cuida de um bichinho adorável ao cumprir pequenas metas diárias, como beber água suficiente, caminhar e praticar atenção plena. É possível escrever sobre o dia, fazer exercícios de respiração ou enviar energias positivas para um amigo adicionando-o ao aplicativo. Quanto mais autocuidado você praticar, mais seu pet prospera. O app oferece uma forma divertida de trocar a rolagem sem propósito por pequenos momentos de cuidado pessoal. Disponível gratuitamente para iOS e Android.
Libby é um aplicativo gratuito de leitura que conecta você ao acervo digital da biblioteca pública da sua cidade, com ebooks, audiolivros e revistas. Basta ter um cartão de biblioteca para pegar emprestado milhares de títulos, transformando o tempo de tela em algo produtivo. Você pode explorar um novo livro durante o trajeto até o trabalho ou enquanto espera na consulta médica, convertendo momentos em que seus dedos poderiam coçar para rolar em oportunidades de leitura. Disponível para iOS e Android.
Dudel Draw é ideal para quem quer fazer uma pausa no consumo excessivo de redes e experimentar algo criativo. O aplicativo oferece diariamente uma forma aleatória que você transforma em um desenho. Essas formas diárias variam desde figuras geométricas básicas até designs mais complexos e abstratos. Você também pode convidar amigos para participar da criatividade com uma competição divertida, comparando as diferentes criações, o que pode ser um ótimo descanso de trocar TikToks ou Reels do Instagram. Disponível gratuitamente para iOS.
Radio Garden é perfeito para quem ainda quer se sentir conectado ao mundo sem precisar rolar as redes sociais. O aplicativo permite ouvir mais de 25 mil estações de rádio ao vivo de todo o planeta. Ao abrir o app, você vê pontos verdes marcando cidades e municípios. Toque em qualquer ponto para ouvir as rádios que transmitem daquela localidade. É possível adicionar favoritos ou pesquisar estações, países e lugares. O Radio Garden é gratuito, mas também oferece um plano premium sem anúncios por 2,99 dólares por mês. Disponível para iOS e Android.
Elevate é um aplicativo desenvolvido para ajudar a melhorar o foco, a memória, a leitura, habilidades matemáticas e outras capacidades cognitivas. Inclui mais de 40 jogos para treinar diferentes habilidades usadas no dia a dia, desde ler mais rápido até comparar preços de forma mais eficiente. Você pode acompanhar sequências de treino e comparar o desempenho da sua mente ao longo do tempo. O app oferece uma versão gratuita com acesso a três jogos por dia, ou uma assinatura anual de 39,99 dólares para acesso ilimitado. Disponível para iOS e Android.
Vocabulary é um aplicativo que ajuda a aprender novas palavras todos os dias. Você pode escolher o nível de dificuldade e selecionar categorias que lhe interessam, como emoções, corpo humano, negócios e muito mais. Cada palavra vem com definição, frases de exemplo e um guia de pronúncia. O aplicativo também inclui minijogos para revisar as palavras aprendidas. Você pode definir uma meta de quantas palavras quer aprender por semana e criar uma rotina regular de estudo. Oferece um teste gratuito, depois custa 4,99 dólares por mês ou 59,99 dólares por ano. Disponível para iOS e Android.
Seterra é perfeito para os entusiastas de geografia que querem testar seus conhecimentos ou simplesmente melhorar suas habilidades geográficas. O aplicativo conta com mais de 300 jogos diferentes para testar suas habilidades com mapas. Você pode testar seus conhecimentos sobre bandeiras mundiais, descobrir oceanos, mares e rios, e explorar cadeias de montanhas e vulcões ao redor do mundo. O Seterra permite acompanhar seu progresso nas categorias e ver ranking dos melhores pontuadores de cada jogo. É gratuito e disponível para iOS e Android.
O aplicativo NYT Games oferece diversos jogos de palavras, lógica e números que mudam diariamente para exercitar a mente. Você pode jogar palavras cruzadas, experimentar o jogo de adivinhação de palavras Wordle, agrupar palavras com um tema comum em Connections, ver quantas palavras consegue formar com sete letras em Spelling Bee e muito mais. O aplicativo custa 5,99 dólares por mês para acesso ilimitado e arquivos, mas alguns jogos como Wordle, Strands e as Mini Palavras Cruzadas estão disponíveis gratuitamente. NYT Games está disponível para iOS e Android.
Drops é uma boa opção para quem quer aprender um novo idioma, mas deseja experimentar algo diferente do Duolingo. O aplicativo utiliza minijogos visualmente atraentes para ajudar a construir vocabulário e frases comuns em mais de 45 idiomas, com lições rápidas projetadas para serem concluídas em cerca de cinco minutos por dia. O Drops é indicado tanto para iniciantes quanto para especialistas que querem ampliar seu vocabulário em língua estrangeira. A versão gratuita oferece lições de cinco minutos por dia. Acesso ilimitado e recursos premium custam 11,99 dólares por mês ou 79,99 dólares por ano. Disponível para iOS e Android.
Fonte: TechCrunch
