Você nem sempre vai perceber quando tem apneia do sono. Na verdade, o único sintoma que algumas pessoas notam é sentir-se exausto após uma noite completa de sono. No entanto, existem outros indícios que devem levar a uma consulta médica, e alguns dispositivos vestíveis podem auxiliar na identificação desses sinais.
A apneia do sono é um distúrbio grave em que a respiração para repetidamente ou é interrompida enquanto você dorme. O termo vem da palavra grega que significa "sem fôlego". Os episódios geralmente duram pelo menos 10 segundos e podem ocorrer dezenas de vezes por hora. Além dos riscos à saúde e sintomas desagradáveis, a apneia do sono pode ser um pesadelo para os parceiros também. Roncos, engasgos e outros comportamentos inquietos podem dificultar que ambas as pessoas tenham uma boa noite de sono.
Confirmar o diagnóstico de apneia do sono requer exames médicos. Em alguns casos, isso significa passar uma noite em um laboratório do sono, conectado a vários fios e sensores. O que alguns relógios inteligentes podem fazer é rastrear sinais que podem sugerir a presença da condição. Assim, você pode visitar seu médico para iniciar o processo de diagnóstico formal.
Embora muitos smartwatches possam monitorar seu sono, rastrear apneia do sono é muito menos comum. Na verdade, as duas únicas grandes fabricantes de relógios inteligentes com recursos de notificação de apneia do sono que possuem algum tipo de aprovação da FDA são também as duas maiores do mercado: Apple e Samsung.
A Samsung obteve autorização De Novo da administração em 2024 para o recurso de Apneia do Sono, enquanto a Apple recebeu aprovação da FDA (510k) para seu recurso de notificação de apneia do sono alguns meses depois.
O recurso de apneia do sono da Apple está disponível no Apple Watch Series 9 e posteriores, no Apple Watch Ultra 2 e 3 e no Apple Watch SE 3. O recurso usa o acelerômetro do relógio para procurar interrupções respiratórias consistentes com apneia do sono moderada a grave. Mas, novamente, ele não diagnostica realmente a condição.
O recurso requer a versão mais recente do watchOS em um Apple Watch compatível e a versão mais recente do iOS no seu iPhone pareado. É destinado para pessoas com 18 anos ou mais. Além disso, não basta colocar o relógio e dormir: você precisará configurar o monitoramento de sono primeiro. Então, você precisará registrar seu sono por pelo menos 10 noites dentro de um período de 30 dias antes de receber notificações.
As interrupções respiratórias serão categorizadas como "Elevadas" ou "Não Elevadas", e você verá uma notificação se experimentar consistentemente a variedade "Elevada". A partir desse ponto, o dispositivo vestível fez sua parte, e você precisará visitar um médico para uma avaliação formal.
Em dispositivos compatíveis, você pode ativar as notificações de apneia do sono no aplicativo Saúde no seu iPhone. No aplicativo, vá em Pesquisar > Respiratório e toque em "Configurar" em Notificações de Apneia do Sono.
A Samsung oferece um recurso semelhante para rastrear sinais de apneia obstrutiva do sono moderada a grave. Funciona com o Galaxy Watch 4 e modelos mais recentes. Observe que você não pode usá-lo com qualquer celular Android antigo: precisará ser um celular Galaxy com o aplicativo Samsung Health Monitor instalado. O recurso é destinado para pessoas com 22 anos ou mais.
Você pode ativar o recurso da Samsung tocando em Apneia do Sono (e depois ativando) no aplicativo Samsung Health Monitor no seu celular Galaxy. A versão da Samsung requer menos dados que a da Apple: apenas duas noites de monitoramento de sono dentro de um período de 10 dias. Você precisará dormir pelo menos 4 horas cada noite para que funcione.
Depois disso, seus resultados estarão disponíveis na seção Apneia do Sono do aplicativo Samsung Health Monitor. Depois de receber seus resultados, o recurso será automaticamente desativado.
A exceção mais próxima ao duopólio da Apple e Samsung neste espaço é a Withings. Os relógios híbridos focados em saúde da empresa podem monitorar perturbações respiratórias noturnas que podem indicar apneia do sono. Em 2021, o Withings ScanWatch recebeu aprovação da FDA para rastrear perturbações respiratórias. Diferente dos dispositivos da Apple e Samsung, a Withings não comercializa isso como uma ferramenta de notificação de apneia do sono.
A Garmin tem um recurso em alguns relógios que registra variações respiratórias durante o sono. No entanto, o recurso não parece ter aprovação da FDA. Uma longa lista de relógios da empresa é compatível, incluindo modelos das séries Forerunner, Fenix e Venu.
Da mesma forma, o Oura Ring adicionou um recurso em 2024 que sinaliza interrupções respiratórias durante a noite. Sua versão detecta quedas nos níveis de oxigênio no sangue para sinalizar possíveis perturbações. Mas como o recurso da Garmin, não tem aprovação da FDA e não é comercializado como um recurso de rastreamento de apneia do sono.
Infelizmente, é aí que a lista termina. Fitbit e Whoop oferecem muitas métricas avançadas de rastreamento de sono e recuperação, incluindo monitoramento de taxa respiratória noturna. Mas nenhum tem um recurso respiratório aprovado pela FDA na mesma categoria que Apple, Samsung ou até Withings.
Independentemente disso, mesmo se você for um dos relativamente poucos que usa um dos smartwatches listados aqui que pode detectar sinais de apneia do sono, sempre certifique-se de consultar um médico em todas as questões relacionadas à sua saúde.
